perjantai!

Paino kävi jo 56.8 kilossa. Se oli se päivä kun liikuin paljon ja oksensin. Sitten paino nousi 57.1:een ja sitten tänään 57.4 kiloon. Tänään olen syönyt aivan liikaa, n. 850 kaloria. Söin ne kyllä aika aikaisin, joskus yhden aikaan. Vähän herättelen toivoa, että aamupaino olisi laskenut. Nuo kalorit ei tullut mistään terveellisestä vaan pakastepizzasta. Mut se oli kasvispizzaa? Ei, ei selityksiä! Pizzassa oli juustoa, ei vegaaninen päivä onnistunut. Mut eilen oli vegaaninen päivä.

Tatuointia pitää käydä värittämässä uudelleen, sekin pitäisi saada aikaiseksi. Mutta ei se oo vielä täysin parantunut. Jotta muuten pääsisin tavoitteeseeni, pitäisi päivässä laihtua n. 250 g. Eikös se ole ihan mahdollista? (Epätoivo iskee, mut tän tavoitteen mä vielä saavutan, saatte nähdä!)

Ainiin, perjantaina aina tekee mieli karkkia, nyt pitää pysyä lujana!

Vihoinkin kunnon päivä

No, ei tämäkään päivä täydellinen ole, mutta jotain ruotia sentään. Kunnon liikunnat vedetty (pyöräily+sähly) ja en söynyt kauheasti. Söin vegaanisen "jogurtin" n. 80 kcal, banaanin n. 100 kcal ja lohkoperunoita 260 kcal. Mutta jogurtin ja banaanin oksensin, en tahallani, oli vain niin huono olo. Se meni sitten ohi. Tänään paino aamulla 58.1 kiloa, eli siis alaspäin. Sunnuntai meni vielä perseelleen (paino maanantaina 58.8) ja maanantai meni perseelleen, onneks paino silti laski (ja aika reilusti!). Kyllä mä vielä tavoitteeseen pääsen, siis ma 17.10 painan 53 kiloa. Ja arvatkaa miten pääsen tuohon, vegaanisella ruokavaliolla! Söin tänään yosa-välipalan, joka oli vähän viilimäinen, ja tosi hyvää. Purkissa oli 80 kaloria. Ja sitten hedelmiä saa söydä, ja tietty ruisleipää (kunhan vaan ei laita mitään päälle). Ja en ala syömään mitenkään 1500 kaloria päivässä, kalorit tulee jäämään siihen 100-500. Tänään meni kyllä päivä niin hyvin, että jo on ihme jos en huomiseks ole laihtunu reilusti alle sen 58 kilon.

....

Nyt paino on 58.5 kg, eli viime päivät ei oo mennyt mitenkään kauhean hyvin. Nyt uudestaan pitää saada motivaatiota! Voisin jatkaa tänään mun thinspovihkoa, oon muutaman kuvan jo leikannu vanhoista cosmoista. Kaikki aina puhuu että julkkikset asettaa kauheat paineet olla laiha, mutta en löytäny lehdistä yhtään julkkista jonka olisin halunnut mun vihkoon. Kaikki on catwalk-mallien kuvia.

Kello on vasta 11 joten en ole vielä söynyt mitään. En oikeen tiedä mitä tänään tulee syötyä.

Tavoitteena olla maanantaina 17.10 53 kiloinen. Siihen on 3 viikkoa aikaa ja pudotettavaa 5,5 kiloa. Nyt alan taas kirjoittamaan lähes päivittäin, se pitää motivaatiota yllä.

Ei tästä nyt tuu mitään, mutta kohta tulee

Raakaaruoka ei onnistunut, abc ei onnistunu, paino noussut 58 kiloon. No, eilen söin niin paljon että maahan sattui, jos nyt pysyis siitä ruuasta vähän aikaa erossa.

Otan mun vanhan taktiikan takasin, syön niin paljon/vähän kun tuntuu hyvälle. Tavoite olisi jossain 300 kalorissa, mutta en ala kaloreita kauheen tarkkaan laskemaan, sen verran että pysyy kärryillä. Voi siis mennä alle/yli, riippuu päivästä. Ja aattelin pitäiskö yhtenä päivänä syödä enemmän, vähän niinku boostipäivä? Se vois olla lauantai, ja sillon sais syödä miten tuntuu hyvälle. Ei siis kauheeta mättöö, niinku normaalisti. Mutta ei siis mitään 2000kcal, jos ei tuu syötyä karkkia (toivottavasti ei).

Tavoiteena n. 25 päivässä laihtua 53 kiloon. Sillon lähtö siskon luo. Ja iloisia uutisia, saan tänään tauoinnin.

Low Fat Raw Food it is

Ihana tatuointi, aah...

Raakaruokaa siis alan nyt syömään. Mulla on ollut pari päivää nytte ihan "normaalia syömistä" ja paino sen mukainen. 57.8 kiloa. Onneksi se ei sentään menny yli 58 kilon. Ja mä oon niin innoissani, sillä raakaruoka on vegaanista! No tietenkin voisin alkaa vetää raakoja kananmunia, mutta tuskinpa.

Muutama päivä vielä, ja mä saan mun ekan tatuoinnin. Alkaa jännittää. Mä tiedän mitä ma haluan, mutta pienet asiat muuttuu koko ajan. Yksi isompi vai monta pientä? Osoittaa oikealle vai vasemmalle?

Päivän ruokavalio tulee koostumaan appelsiineistä, omenista, kiiveistä ja banaaneista. Niitä on vaikka kuinka paljon ostettuna. Periaatteessahan mun ei pitäis laskea kaloreita, että laihtuu kunhan vain syö näin, mutta jos mä vedän 3000 kcal banaaneja, ni enhän mä laihdu! Pitää katsoa perushedelmien ja kasvisten kalorimäärät, ni tietää vähän missä mennään.

Täytyy vielä sanoa, että normaaleina päivinä raakaruoka ei tule olemaan ongelma, sillä en syö koulussa, eikä meidän perheellä ole yhteisiä aterioita. Mutta sitten kun lähden esim. siskolle eri kaupunkiin tai mennään yhdessä syömään, tulee väkisinkin tilanteita, jolloin muutakin pitää syödä.

//Päivän ruuat: 4 banaania, 1 kiivi ja 1 appelsiini, yht. 518 kcal.

en tiedä mitä tehdä

Pakkohan se on tunnustaa. Tänään pitäis olla paasto. Se ei oonistunut. Huomenna sen vois vielä korvata paastolla. Musta tuntuu ettei tää nyt vaan etene mihinkään. Paino junnaa samana eikä se tipu.

Aloin sitten miettimään vegaanista raakaruoka -ravintoa. Siis kasviksia, hedelmiä ja marjoja, eikä mitään kypsennettyä. Luin siitä nytte höyhenestä, ja siellä sitä kehuttiin tosi paljon. Ja oli tullut tuloksiakin. Mulla ei oo oikeestaan mitään motivaatiota jatkaa abc:tä, koska painonpudotuksessa on ollut vähän taukoa. Ja syyslomalla lomalla oon menossa siskolle, jolloin abc jää kesken. Ja tuo sopis kasvissyöjälle tosi hyvin, ja se on eettinen.

En tiedä pitää miettiä...

day 9

Eilen kalorit se 400 ja silti lihoin. Nyt paino junnaa paikallaan, siinä 56.5-57 kilossa. Ja tänään pitäisi syödä 500 kaloria! Ennen 500 kcal olisi tuntunut sopivalta tai liian vähältä, nyt se on liikaa. Onneks huomenna on paastopäivä, sillä musta tuntuu, että lihon taas. Sitten onkin pari päivää vähillä kaloreilla. Josko se paino lähtis taas laskuun. Oon kyllästyny tähän.

Vieläkin sairaana, ei koulua tai liikuntaa. Huomenna sitten kouluun.

Ja tänään oon syönyt mannapuuroa (tällä kertaa siniseen maitoon) ja appelsiinimehua. En ollut keittiössä yksin, joten en tarkkaan tiedä paljonko oon syöny tänään. Laskin kalorilaskuri.fin avulla vähän yläkanttiin, se näyttäis 404 kcal. Eli vielä 96 kcal pakko syödä. No, katsotaan jos illalla tulisi nälkä.

//Sen verran edittiä, että loput kalorit käytin ruisleipään ja aurajuustoon.

day 8

Eilinen paasto meni loistavasti, ja painokin putosi. Tänään söin nuudeleita ja omenaa homejuuston kanssa. Kalorit tasan 400. Nyt ei ainakaan ole yhtään nälkä, ja toivottavasti kalorit pysyy näissä.

Tänään sitten vähän lyhyempi kirjoitus. Ei liikunta tänään, vieläkin flunssassa.

edelleen sairaana

Oon edelleen saairaana, ja huomenna en oo menossa kouluun. Taas katson varmaan muumeja peiton alta.

Lauantaina tuli syötyä ne saatanan itokarkit, ja sen jälkeen vielä nuudeleita "hällä väliä" -asenteella. Päivän kokonaiskalorit varmaan jossain 1500. Mutta iloiseks yllätykseks paino oli laskenu 200g, enkä siis lihonu kolmea kiloa niinkuin odotin.

Abc:n mukaanhan, jos päivä menee perseelleen, pitää seuraava päivä paastota. Ajattelin että voisin jatkaa normaalisti, jos paasto ei onnistu, sillä en ollut lihonut mässäilyn takia. Kuitenkin tuli paastotta, koska koko päivänä ei ollut nälkä tän flunssan takia. Sairaana ei näköjään ole ruokahalua. Tänään siis olen juonut vain 0.5 l sprite zeroa. Innolla ootan mitä paino on huomenna. Nyt siis loistavasti (ja virallisesti) 57 kg tai alle.

Mutta siis loistavan paastopäivän ansiosta abc voi jatkua hyvällä omalla tunnolla. Huomenna sitten 400 kcal.

sairaana

No, ei tarvitse enää huolehtia niistä muffinsseista, oon nimittäin sairaana vällyjen välissä. Eilen kävin illalla 1h 45 minsan kävelylenkillä, ja oli aika kylmä. Nyt sitten vähän flunssaa ja kurkku kipeenä. Eli en oo siis menossa kaverille syömään herkkuja.

Eilen siis 110 kcal ja pitkä kävelylenkki, ei ihme, että aamulla herätessä oli hiki ja pyörrytti. Jos vähäänkään käveli, tuntu että jalat pettää alta. Pääsin sitte pienen taistelun jälkeen vaa'alle ja tekemään äkkiä aamupalaa että keho saisi edes vähän energiaa. Tein mannavellia (140 kcal). Tänään oli kauhea kiusaus syödä ne irtokarkit, muuta ainakin tähän asti oon pystyny olemaan erossa niistä.

Tänään vielä jäljellä 60 kaloria, enpäs tiedä miten ne käytän. Suunnitelmat meni lyttyyn, koska meillä ei ole kurkkua, mutta omenoita sentään löytyy. Ehkä pieni omena vielä sitte iltapalaksi.

En voi muuten uskoa, että nyt on menossa abc:n kuudes päivä, yleensä koko homma on kaatunut tähän mennessä. No, enpä oo pitkään aikaan pystynyt laihduttaakaan näin paljoa, vaikka kiloja on lähtenyt vasta 4,5 (!).

houkutuksia

Paino ei oo niin alhaalla kuin se voisi olla. Yhtenä päivänä se tippu yli kilon, nyt se junnaa samassa, vaikka kaloreita ei tullut kuin 400 eilen. Ei kai sille mitään voi. Tänään on sadan kalorin päivä ja olen menossa kävelylenkille, joten huomenna painon on pakko olla alhaalla. Joku 57.3 olisi aika hyvä, vaikka kaikki pudotus tietenkin kelpaa.

Tänään siis oli sadan kalorin päivä, ja täytyy tunnustaa, että kaloreita tuli n. 110. Laitoin kattilaan 100g purkkipapuja, 2 tomaattia, vettä ja mausteita. Tuosta tuli niinkuin mausteista keittoa. Ihan hyvää, ja mikä tärkeintä, erittäin vähäkalorista.

Olen luonnollisesti herkkulakossa, koska näihin kalorirajoihin ei yksinkertaisesti mahdu herkkuja. Huomenna on käytössä vain 200 kaloria, ja meidän pitäisi kavereiden kanssa leipoa muffinsseja. Niitä ei kyllä oo pakko syödä, kunhan vain itsekuri riittää. Yksi mun kavereista ei aio syödä niitä, ehkä me kärvistellään yhdessä.

Toinen houkutus: irtokarkit. Äiti oli niitä ostanut kaupasta mulle 230 grammaa. Jos laihduttaisin ilman abc:tä, söisin ne varmaan heti ja ajattelisin ettei noin vähän nyt voi mitenkään mihinkään vaikuttaa. Mun tekisi niin mieli syödä ne karkit, irttarit on mun lemppareita. Onneks se pussi on niitattu kiinni. Pitää vaan odottaa milloin tulee 500:n tai 800:n päivä, jolloin ne mahtuis kaloreihin. Tietenkin olis parasta olla syömättä niitä, mutta kun olen niin herkkuperse, etten voi niitä luultavasti vastustaa koko loppu abc:tä.

thinking good thoughts

Kävin monta kertaa aamulla vaa'alla. Eka se näytti 57.8kg, sitten 58.1, 58.0... Päätin laittaa aamupainoksi 58, vähän niinkuin keskiarvona. Vähän pettynyt että paino ei laskenut, mutta eihän se voi joka päivä laskea. Tämähän on vasta neljäs päivä ja paino on tippunut jo 1.6 kiloa. Tavoitteena olisi tiputtaa seuraavien kahden viikon ajan neljä kiloa. Katsotaan nyt onnistuuko.

Illalla sitten, miten söin päivän 400 kcal.

//Eli siis päivän ruuat: aamupalaksi mannavelliä 140 kcal, päivälliseksi tummaa riisiä tomaattikastikkeella 260 kcal. Oli kyllä aika paljon ruokaa, vaikkei kaloreita olekaan kauheasti. Lautasellinen mannavelliä ja 2 dl keitettyä riisiä ja kastiketta. Eipä ainakaan pitäisi tulla nälkä. Eli ei näillä näkymin vaaraa, että illalla alkaisin syöpöttelemään.

jeij!

Ekaa kertaa paino 57 pilkku jotain! Tänään en oikein tiedä mitä aion tehdä. Voi olla että käyn kävelyllä illalla, tai sitten liikunnaksi jää vain pyöräily kouluun ja takaisin.

En tiedä vielä mitä aion syödä. Joko nuudeleita ja tomaattikastiketta tai mannavellia veteen tehtynä. Nuudeleissa on kyllä aivan liikaa hiilareita. Pitää mennä tutkimaan kaappeja mitä sieltä löytyy. Kasvissyönti rajoittaa kyllä aika paljon syömisiä (esim. salaatissa on tonnikalaa, kastikkeessa jauhelihaa, pitsassa kinkkua). Eipä jää paljoa vaihtoehtoja. Että omenaa tai ruisleipää. Eikä siis valmispitsoja, eineksiä tai muuta. Paitsi ne himputin nuudelit. Mulla on niihin kauhea riippuvuus.

//Tänään on siis 300 kalorin päivä, tässä syömiset: mannapuuroa 140 kcal, 2 ruisleipää suikaleina paistettuna (vähän niinkuin sipsejä)yht. 140 kcal ja vähän sweet chili saucea. Kalorit n. 300. Hankalaa kun pitää syödä tasan ne kalorit mitä listassa on. Olisin selvinnyt pelkällä mannapuurolla, mutta en halua syödä myöhään illalla puuttuvia kaloreita.

the second day

Eilen kalorit meni sinne viiteen sataan, mutta kävin kerran juoksulenkillä ja kerran kävelylenkillä.

Tänään söin nuudeleita tomaattisoosin kanssa, kaloreita noin 400. Liikuntana koululiikkaa, joka koostui kävelystä ja juoksusta. Hyvin jaksoi olla liikuntatunnilla, ei ollut mitään ongelmaa, vaikka eilen söi vain 500 kcal. Toivottavasti huomenna sama juttu ei olisi mukava pyörtyä tän takia koulussa. Herkkulakko siis menossa, ja kaikki on hyvin. Tämä on kyllä vasta toinen päivä. Uskon että ongelmia voi tulla kaloreiden laskemisen kanssa, ei niinkään vähän syömisen. Jos ei tule sitten mitään järkyttävää karkkihimoa. Nyt oon itsevarmuutta täynnä, ei muuta ku jatketaan! <3

Nyt tarvii uutta motivaatiota... ABC auttaa!

Nyt on mennyt kuluneet päivät niin päin persettä. En edes tiedä paljonko painan. Käytettävissä olisi kaksi vaakaa, alan kayttämään uudempaa (joka näyttää tällä hetkellä 400g vähemmän kuin vanha, eilen 800g). Tuossa uudessa on se etu, että se näyttää painon sadan gramman välein.

En edes kehtaa sanoa, mitä kaikkea olen tänään syönyt, joten en ala niitä kertomaan. Paino uuden vaa'an mukaan tänään oli 59.6 kiloa.

Tänään aloitan siis abc:n. Olen syönyt 2 ruisleipää ja jogurttia, yhteensä 240 kcal. Yritän pitää ne kalorit alle viidessä sadassa. Huomenna on kyllä koululiikkaa, mutta ei onneks semmosta että pitäisi olla kauheena energiaa. En syö koulussa mitään, joten näiden ruokien energia pitää riittää myös huomiseksi. Yritän laittaa sivupalkkiin joka päivä paljonko painan, jotta siitä näkee kehityksen, ja kuinka paljon abc:lla voi laihtua. Tällä kertaa vien sen loppuun.

Kohta olen lähdössä lenkille, odotan vain että joku muukin tulisi kotia, ettei tarvitse ottaa avaimia mukaan. Kunto on aivan surkea, mutta yritän hölkätä. Haaveena on 10 kilsan lenkit joskus ensi keväänä, katsotaan onnistuuko. Nyt siis cooperissa menee surkeat 1500 metriä.