Kävin monta kertaa aamulla vaa'alla. Eka se näytti 57.8kg, sitten 58.1, 58.0... Päätin laittaa aamupainoksi 58, vähän niinkuin keskiarvona. Vähän pettynyt että paino ei laskenut, mutta eihän se voi joka päivä laskea. Tämähän on vasta neljäs päivä ja paino on tippunut jo 1.6 kiloa. Tavoitteena olisi tiputtaa seuraavien kahden viikon ajan neljä kiloa. Katsotaan nyt onnistuuko.
Illalla sitten, miten söin päivän 400 kcal.
//Eli siis päivän ruuat: aamupalaksi mannavelliä 140 kcal, päivälliseksi tummaa riisiä tomaattikastikkeella 260 kcal. Oli kyllä aika paljon ruokaa, vaikkei kaloreita olekaan kauheasti. Lautasellinen mannavelliä ja 2 dl keitettyä riisiä ja kastiketta. Eipä ainakaan pitäisi tulla nälkä. Eli ei näillä näkymin vaaraa, että illalla alkaisin syöpöttelemään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti